これまで私は筋トレを始めてもなかなか続かなかったタイプでした。そんな私でも続けられた理由の一つが、誰かにに「今日もやったよ」と報告すること。

これが意外と効果抜群！ トレーニングをやった日は自然と「今日もやったよ」と伝えるのですが、忙しくてできなかった日は誰にも言えない…！ すると、何だか自分へのプレッシャーになって、「やらなきゃ！」と帰宅後すぐにトレーニングするようになりました。

誰かに「今日やったよ」と伝えることで、その方に手伝ってもらえます。私なら患者さんだったり、妻だったりです。これ、シンプルだけど超おすすめ！

もし「筋トレが続かない…」と悩んでいる方は、家族や友人、SNSでもいいので、「今日やった！」と報告する習慣をつけてみてください。勿論、しもごおり整骨院で言っていただくのも大歓迎です！